10 Maliliit na Paraan Upang Magkasama Ang Iyong Sarili Nang Ganap Ka Nang Nahihiwalay
1. Panoorin ang iyong pustura.
Kamangha-mangha kung magkano ang pag-upo ng tuwid at paglalakad na may layunin na maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong pangkalahatang pakiramdam ng halaga. Bilang isang taong may likas na masamang pustura, ang mga araw na talagang binibigyang pansin ko kung paano ko ipinakikita ang aking sarili sa mundo ay ang mga araw na nararamdaman kong ako ang pinaka-responsable, nakatuon at tiwala na bersyon ng aking sarili. Ang pagpapabilis sa iyong sarili upang gawing mas maliit ang iyong sarili ay hindi kung ano ang inilaan mo. Hayaan mong makita ka.
2. Magpahinga mula sa social media.
Tiyak na narinig mo muna ang isang ito, ngunit ito ay isang ginintuang tuntunin. Ang social media ay mahusay para sa manatiling konektado, ngunit patuloy na pinakain ng isang stream ng mga larawan ng brunch at mga bagong bata ay hindi lamang walang-isip, nakakalason ito. Kapag regular naming napapanood ang mga maingat na na-curate na gallery ng buhay ng iba, madalas naming natatapos ang paghahambing ng mga larawang iyon sa aming sarili. At, kung ang kanilang mga imahe ay nagpinta ng isang buhay na mas masaya, mas matagumpay at maganda kaysa sa atin, madaling masamang pakiramdam tungkol sa ating sarili, lalo na kapag mababa na tayo. Kaya't gawin ang iyong sarili sa isang pabor at ilagay ang Instagram at ituon lamang ang iyong pansin sa iyong sariling mga pagsisikap.
paano ko mapapatawad ang boyfriend ko sa panloloko
3. Ilagay ang iyong sarili sa isang 30 araw na hamon.
Anumang 30 araw na hamon. Marahil ay kumakain ito sa loob ng 30 araw nang diretso, marahil ay hindi ito negatibong pagsasalita sa sarili o tsismis. Ang pagpapakita sa iyong sarili kung ano ang kaya mo at itulak ang iyong sarili na lampas sa kung ano ang pinaniniwalaan mong limitasyon ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng lakas, ngunit makakatulong din upang maitaguyod ang kumpiyansa na kailangan mo upang ibalik ang iyong sarili at maging tao na palagi kang nilalayon .
4. Gumugol ng oras nang mag-isa.
Hindi maraming oras na nag-iisa, ngunit sapat lamang upang bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong makapagpakita ng sarili nang hindi ginagamit ang ibang tao bilang isang kaguluhan o bilang iyong mapagkukunan ng pagpapatunay. Tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan upang makapunta sa ilalim ng kung ano ang sakit mo: Ano ito na hindi ka nasisiyahan? Ano ang pumipigil sa iyo na lumaki? Ano ang nag-uudyok sa buntot na ito na nahanap mo ang iyong sarili, at ano ang sinasabi tungkol sa kung sino ka at kung ano ang kailangan mo? Ito ang lahat ng mga katanungan na maaari mong itanong sa iyong sarili at inaasahan mong magsisimulang bigyan ka ng mga tamang sagot, o kahit paano ay humantong ka sa mga tamang katanungan.
5. Isulat ang limang bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili.
Anumang limang bagay. Maaari itong maging isang pisikal na tulad ng iyong mga mata, o maaari itong maging pag-uugali, tulad ng iyong pasensya para sa ibang mga tao. Anuman ang gusto mo na may kinalaman sa iyo, itala ito. At, kung maiisip mo ang higit sa lima, magpatuloy sa pagsulat!
gaano katagal ang retinol uglies
6. Sumulat ng limang bagay na hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili.
Maaari mong malaman na ang mga bagay na gusto mo at ang mga bagay na hindi mo gusto ay nasa loob ng iyong kontrol. Marahil ay hindi mo ginugusto na ikaw ay naiinip, o marahil ito ay isang bagay na kasing simple ng pagnanais na kumain ka ng mas mahusay o mas nagtrabaho. Ito ang lahat ng mga kasanayang maaaring mabuo. At ang mga bagay na seryoso mong hindi mababago? Magtrabaho patungo sa pagtanggap. Lahat tayo ay may mga pagkukulang at bitak at isang antas ng pagkasira na hindi maaaring ayusin. Walang perpekto, at ito ang gumagawa sa atin na tao.
7. Lumikha ng isang ~ inspirasyon ~ board (hindi, sineseryoso).
Grab isang murang board ng cork at pumunta sa bayan na lumilikha ng isang gallery ng lahat na nagbibigay inspirasyon sa iyo. Magsaliksik sa mga magasin, maghanap ng mga quote na magdudulot sa iyo ng kagalakan o isang pakiramdam ng pagkaunawa. I-hang ito sa kung saan makikita mo ito araw-araw, at i-update kung kinakailangan. Hindi lamang ang nilalaman sa pisara ang mag-aalis sa iyo mula sa pagkabagabag kapag nakita mo ito, ang pisikal na paglikha ng isang bagay ay makakatulong na bigyan ka ng isang pakiramdam ng layunin at kaligayahan.
urban decay prince collab
8. Humanap ng isang kadahilanan na masidhi ka, at pagkatapos ay makisali.
Humanap ng isang bagay na mas malaki kaysa sa kung ano man itong nakakaabala sa iyo. Marahil ay nagbibigay ito sa Placed Parenthood. Marahil ay babalik ito sa isang lugar ng pagsamba, o pagboluntaryo sa lokal na tirahan ng hayop minsan sa isang linggo. Maghanap ng isang bagay na lagi mong nais na makisali at pagkatapos ay makasama. Tutulungan mo ang higit na mabuting mabuti at marahil ay magsisimulang maging maayos din ang iyong pakiramdam.
9. Gawing prayoridad ang pag-eehersisyo.
Alam nating lahat ang mga pakinabang ng ehersisyo, kapwa pisikal at itak. Maghanap ng isang bagay na nais mong gawin, maging yoga o pagpapatakbo, at mangako dito.
10. Kailan man maging matigas ang pagpunta, tandaan na magsanay ng pagkahabag.
Para sa iba at para sa iyong sarili. Ginagawa lamang ng bawat isa ang makakaya nilang makakaya sa isang naibigay na oras sa mga naibigay na mapagkukunan na mayroon sila, kabilang ka. Kaya huwag kalimutan ito kapag naramdaman mong naghiwalay ang iyong sarili. Huwag talunin ang iyong sarili para sa masamang pakiramdam; huwag bumagsak sa iyong sarili para sa anumang nararamdamang anuman o paggawa ng mga pagkakamali na dulot ng pagiging tao. Maging mabait ka sa sarili mo. Okay ka lang