30 Mga Paraan Upang Bumalik sa Pag-ibig Sa Iyong Sariling Kumpanya
Minsan, lahat tayo nakakalimutan kung paano masiyahan sa pag-iisa. Kaya narito ang 30 mga paraan upang bumalik sa pag-ibig sa pakiramdam ng nag-iisa.
1. Matulog tuwing nag-iisang gabi na may isang tukoy na layunin para sa susunod na araw. Kahit na isang bagay na kasing simple ng 'makapagtrabaho ng limang minuto nang mas maaga kaysa kahapon' ay ginagawang mas makabuluhan ang pagtayo sa kama, at ang pagtulog ay mas kasiya-siya, kapag nakamit mo ang nais mo.
2. Maghanap ng isang podcast tungkol sa isang paksang hindi mo alam tungkol sa. Pakinggan mo man ito sa pag-commute upang gumana o maglaro nito habang ginagawa mo ang abala sa iyong mesa, masarap sa pakiramdam na sa wakas ay magsindi ng spark sa isang lugar ng iyong isipan na natulog sandali.
3. Pagsama-samahin ang isang listahan ng dapat gawin ng mga klasikong pelikula upang mapanood. Alam mo, ang mga sinabi mo sa iyong sarili na makakapunta ka sa paligid ngunit hindi mo pa rin nakikita. Pinagsama ko ang aking listahan mula sa 100 Taon ng AFI ... 100 Pelikula . Wala nang mas masaya kaysa sasa wakaspagdinig ng ilan sa mga pinakatanyag na linya ng lahat ng oras mula sa kanilang orihinal na mapagkukunan.
4. Gawin ang parehong bagay sa mga libro. Maaari kang lumikha ng iyong listahan mula sa tipikal na mga klasiko o maghanap ng higit pang mga modernong listahan tulad ng itong isa mula sa Goodreads.
5. Gumawa ng isang bagay sa iyong sarili na normal mong ginagawa sa isang kaibigan. Pumunta sa mga pelikula o sa isang palabas sa komedya o sa parke o sa isang cafe nang mag-isa, at tangkilikin lamang ang katotohanan na pagkatapos ng ilang (minsan hindi komportable) minuto, talagang sinisimulan mong tamasahin ang nag-iisa na oras.
6. Sumulat. Para sa ilang mga tao, maaaring mangahulugan ito ng mga pahina at pahina ng journal. Ngunit kung hindi mo isinasaalang-alang ang iyong sarili na isang manunulat, bumili lamang ng isang kuwaderno at ugaliing magsulat ng isa - isa lamang - pangungusap bawat araw ng isang bagay na nangyari sa iyo, isang bagay na natutunan mo, o isang bagay na nainteres mo lamang.
7. Pumili ng isang libangan na magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng tagumpay. Paghahardin, paglalakad, pag-aaral ng isang bagong wika, pagluluto sa hurno, pamumuhunan sa stock market, pagbabasa, pag-aaral ng mga klasikong pelikula. Ang mga posibilidad ay walang katapusan, at ang mga oras na kinakailangan ay nababaluktot. Humanap lamang ng isang bagay na nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na sa wakas ay mag-isip tungkol sa mga bagay sa labas ng trabaho at iyong mga relasyon.
8. Hanapin ang iyong tahimik na oras. Madalas na iniisip ng mga tao na ito ay nangangahulugan ng pagmumuni-muni sa gitna ng isang walang laman na puwang sa ilang uri ng posisyon ng yoga. Ngunit mahahanap mo ang iyong tahimik na oras kahit saan. Subukan ang pagmamaneho sa kotse nang sampung minuto nang walang imik, o pag-upo sa tren nang hindi tumitingin sa iyong telepono, o maglakad-lakad at wala kang dalhin. Huwag mag-alala tungkol sa paghahanap ng iyong mga saloobin. Mahahanap ka nila.
9. Bumili ng isang talagang mahusay, mataas na kalidad na pares ng tsinelas. At tiyakin na sila ang unang bagay na inilagay mo kapag naglalakad ka sa pintuan.
kung paano maging ang nakatakas
10. At bumili ng iyong sarili ng ilang mga sheet ng jersey-knit habang nasa iyo ito. Game changer sila. Grabe.
11. Alamin kung paano magluto. Hindi inihaw na keso o piniritong mga itlog. Ngunit ang aktwal, maraming hakbang, kinakailangang pagkain na resipe. Tulad ng nakakainis at nakakapagod na pagluluto ay maaaring (nagsasalita mula sa karanasan dito), maaari din itong maging hindi kapani-paniwalang nakakarelaks at kapaki-pakinabang na malaman na maaari mong magtapon ng isang bagay na talagang masarap para sa iyong sarili.
12. Ugaliing gumawa ng maliit, madaling ehersisyo araw-araw. Para sa akin, ito ay isang mabilis na pag-ikot ng mga sit-up at crunches. Ngunit ang mga lunge o jumping jacks o kahit na simpleng pag-uunat ay napakahusay din para sa iyo. Kung, tulad ng sa akin, kinakatakutan mong gawin kahit ang pinakamaliit na pisikal na aktibidad, magtago ng isang tala sa iyong telepono kung saan mo minarkahan ang bawat araw na nagawa mong sundin. Ang pagkakita ng isang nasasalat na listahan sa harap mo ng iyong pag-unlad ay seryosong makakatulong sa iyo na panagutin mo ang iyong sarili.
13. Gawin ang iyong kama bawat solong araw. Ito ay isang mabilis at madaling paraan upang gawing malinis, maliwanag, at lundo ang iyong puwang sa pamumuhay.
14. Kumuha ng iyong sarili ng isang napakagandang mug ng kape, o baso ng alak, o kahit isang reusable water tumblr na may dayami. Ang pagkakaroon ng isang paboritong tasa na palagi mong hinuhugot kapag nagising ka o umuwi ay nagdudulot ng isang nakakagulat na malaking halaga ng ginhawa at kasiyahan sa isang maliit, pang-araw-araw na pagkilos.
15. Maghanap ng isang 'lihim na lugar.' Hindi nito literal na nangangahulugang ‘sikreto.’ Maaari itong maging sa labas nang bukas ayon sa gusto mo. Ngunit hanapin sa kung saan lihim iyonikaw,sa isang lugar na nangangako ka na hindi kukuha ng iba, kung saan maiisip mo lang, o nabasa, o humigop ng kape.
16. Manood ng isang bagong pag-uusap sa TED bawat linggo sa isang bagay na nais mong maging inspirasyon o matuto nang higit pa. Mula sa hindi pagkakapantay-pantay hanggang sikolohiya hanggang sa wika, mayroong a kalabisan ng mga pagpipilian .
17. Ituon ang iyong sariling kwento sa halip na mag-alala tungkol sa iba pa. Lahat tayo ay nakikipagpunyagi sa pagsubok na huwag mahuli sa buhay ng iba sa social media, ngunit tandaan na kung mas nakatuon ang pansin mo sa pamumuhay ng iyong sariling buhay at larawang inukit ang iyong sariling paraan, mas hindi ka mag-aalala tungkol sa ginagawa ng iba. .
18. Alamin na makahanap ng perpektong balanse sa pagitan ng pagiging responsable sa pananalapi, at pagtrato sa iyong sarili. Mas matalino ka sa iyong pera, mas makakapagpahinga ka kapag nagpasya kang mag-order sa ilang masarap na takeout o gumawa ng appointment upang makakuha ng isang kinakailangang masahe.
19. Magpabuti sa pakikipag-ugnay sa mga taong pinapahalagahan mo. Ang pag-enjoy sa iyong sariling kumpanya ay hindi nangangahulugang hindi mo matawagan ang iyong mga magulang o isa sa iyong mga bestie sa kolehiyo kapag gusto mong makahabol. Simulang gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap upang maabot ang mga tao na gusto mo; sa ganoong paraan, kapag nakakaramdam ka ng pag-iisa, malalaman mo na may mga tao doon na lagi mong maaasahan na ibabalik ka.
katad na blazer na istilo ng kalye
20. Gumawa ng isang bagay nang paisa-isa. Huwag manuodAng Bachelorettehabang tinitingnan ang mga email habang nakikipag-chat sa telepono sa iyong BFF habang pinapasok ang isang magazine. Karamihan sa mga oras na dapat nating maging nakakarelaks ay hindi nagtatapos sa pagiging nakakarelaks, dahil ginagawa natin ang napakaraming mga bagay nang sabay-sabay at pinipilit ang ating utak na pumunta sa bawat bagay. Kung nais mong manuod ng isang palabas, umupo at manuod ng isang palabas. Kapag nais mong makipag-usap sa telepono,magingsa usapan. Payagan ang iyong sarili na gumawa ng isang aktibidad nang paisa-isa at pilitin ang iyong utak na maging komportablehindisinusubukan na juggle limang bagay nang sabay-sabay.
21. Gumugol ng iyong oras sa paggawa ng mga magagandang bagay para sa iba. I-mail ang isang pakete ng pangangalaga sa iyong kapatid na may nakababahalang trabaho sa pagtuturo. Ibigay ang iyong upuan sa bus sa pagod na mukhang ina. Bumili ng kape para sa taong nasa likuran mo. Maghanap ng mga simpleng paraan upang mapagbuti ang buhay ng ibang tao, at masiyahan sa taas na ibinibigay nito sa iyo sa tuwing.
22. Kumain ka minsan sa kung saan kumain ka lang. Walang telebisyon, walang iPad, walang telepono, walang laptop. Ikaw lamang at ang iyong tinidor at kutsilyo, pinipilit ang iyong pandama na talagang pahalagahan ang pagkain na iyong kinakain at ang bihirang pagkakataon na umupo nang mag-isa at walang ibang gawin.
23. Basahin ang isang libro tungkol sa isang paksa na mayroon kang kaunting kaalaman. Katulad ng aktibidad ng podcast, hindi ito kailangang maging mainip. Pumili lamang ng isang bagay na hindi mo karaniwang nahuhumaling, alinman sa isang tanyag na tala ng tao o isang nobelang World War II o isang aklat na hindi gawa-gawa tungkol sa agham ng pagkain. Pumili ng isang bagay na kinagigiliwan mo ngunit pinapaso din ang isang lugar ng iyong utak na hindi mo karaniwang ginagamit.
24. Patatagin ang iyong mga gawain. Ang mga tao ay nakakuha ng matinding ginhawa mula sa nakagawiang gawain, pag-uulit, at pagkakapare-pareho. Kaya kung gusto mong panoorin ang mga Kardashian tuwing Linggo, palaging ipares ito sa isang paboritong dessert. Kung naliligo ka tuwing umaga bago magtrabaho, ilagay ang iyong tsinelas sa labas mismo ng pinto upang maaari kang dumulas sa kanila pabalik sa iyong silid-tulugan. Kung sinusubukan mong manatiling mas napapanahon sa balita, basahin ito tuwing umaga sa iyong mesa bago ka magsimula sa trabaho. Maghanap ng maraming mga pagkakataon hangga't maaari upang makapagtrabaho nang regular sa iyong pang-araw-araw na buhay.
ginny at georgia na nagtatapos
25. Magkaroon ng kamalayan sa kung paano mo ginugugol ang iyong oras. Talagang, talagang madali itong mag-aksaya ng dalawang oras na pag-click mula sa link upang mag-link sa iyong computer o telepono na walang ganap na layunin. Magbayad ng pansin sa kung ano ang tila nakakakuha ng iyong pansin, at kung ito man o hindi talaga sulit na basahin ito sa 7 Mga Kilalang Tao Na Masidhing Nakakaiba ng Mga Nakagawiang Kumain.
26. Pasimplehin ang iyong paligid. Panatilihin ang isang (praktikal na) walang kalat na sala na tirahan. Dumaan kaagad sa iyong mail kapag natanggap mo ito. Linisin ang iyong aparador. Tanggalin ang mga bagay na hindi mo pa nasusuot sa huling 8-12 buwan. Bumili lamang ng mga item na totoong gusto mo at naisip. Iwasan ang mga pagbili ng salpok. Magkaroon ng kamalayan sa iyong paligid, sa halip na pabayaan lamang ang mga bagay na mag-ipon sa paligid mo dahil takot ka ring mawala sa anumang bagay. At pahalagahan ang kapayapaan ng isip na ibinibigay ng pag-uugaling ito.
27. Pilitin ang iyong sarili na magkaroon ng downtime sa gabi, malayo sa anuman at lahat ng mga screen. Patayin ang anumang mga aparato na nakaka-eye-straining, uri ng LED bago matulog at magbukas ng isang nobela, i-on ang isang podcast, mag-download ng isang audio book, o gumawa ng anumang bagay na nagbibigay sa iyong isipan at iyong mga mata ng pagkakataong huminahon at magpahinga.
28. Ugaliing kumuha ng mga pandagdag. Iron, Vitamin D, anuman ang kailangan mo upang maging maganda ang pakiramdam. Dahil kapag mayroon kang kalusugan, nasa iyo ang lahat.
29. Kumuha ng isang staycation. Mag-book ng isang silid sa hotel para sa isa o tumawag lamang sa maysakit upang magtrabaho at magpalipas ng araw sa parke, sa spa, o maglakad-lakad at tuklasin ang iyong lungsod. Ito ay isang kaibig-ibig at nagre-refresh na paraan upang paalalahanan ang iyong sarili na madalas itong mas madali kaysa sa tila makatakas sa monotony na kung minsan ay maaaring lumubog ang iyong buhay.
30. Panatilihin ang isang palaging pag-iisip ng pasasalamat. Kung mas matagal mo itong gawin, mas magiging natural ito, at malapit nang malalaman mo na kahit saan ka tumingin sa iyong buhay, mayroong isang bagay na dapat ipagpasalamat.