6 Mga Paraan Upang Masabi sa Iyong Sarili Lahat Magiging Okay
1. Ito ay isang araw sa labas ng tinatayang 28, 470 araw na ikaw (ang average na tao) ay mabubuhay. Kung ang isang ito ay isang nasawi sa masamang pangyayari, alamin na ang posibilidad ay nasa iyong panig na magkakaroon ka ng isa pang magandang araw.
hindi mo mapipilit ang isang tao na mahalin ka
2. Tingnan ang mga tao sa paligid mo (o, kung wala, pag-isipan ang mga kakilala mo) at pag-isipan kung gaano karaming araw ang sinayang nila na hindi nasisiyahan. Tingnan ang mga taong may mga nakasimangot na linya at ang mga nasa sarili na hindi nila ginugugol ng oras upang ngumiti sa mga hindi kilalang tao. Kung wala nang iba, pagsikapang makamit ang isang mas masaya, nagpapasalamat, at mas mapayapang pakiramdam ng sangkatauhan para sa kapakanan ng mga hindi upang malampasan ang iyong sariling mga problema.
mga katotohanan tungkol sa simone apdo
3. Anuman ang iyong kalungkutan na nakasalalay sa kasalukuyan, alamin na may iba pang bagay na maaari mong mabawi ito. Kung ang isang relasyon ay nag-asim, kung ikaw ay walang trabaho, kung ikaw ay sobra sa timbang at hindi nasisiyahan, kung mayroon kang pagsubok na pagkabalisa bago ang isang pangwakas, alamin na may iba pang bagay na maaari mong asahan sa sandaling tumigil ka sa pag-iisip tungkol dito. Maaaring nawala sa iyo ang lahat, ngunit hangga't mayroon ka, may potensyal. Maglakad-lakad, tingnan kung ano ang nasa paligid mo nang hindi pinipigilan ang pagka-negatibo o pagkutya dito, at mahalin ang hininga at lawak ng buhay.
4. Huwag isipin ang tungkol sa iba na mayroong 'mas masahol na'. Mayroong masyadong maraming mga tao na hindi gaanong mahalaga ang kanilang mga problema sa iba sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay sa linya ng, 'Sa palagay mo masama ang iyong __? Isipin ang kalagayan ni __. ' Hindi nito malulutas ang anumang problema sapagkat palaging may isang tao na mayroong mas masahol na buhay kaysa sa iyo, at gagawing mas malasakit ka tungkol sa pagkamuhi-sa-sarili o pagkaawa sa sarili. Sa halip, tumuon sa mga taong nagtagumpay. Nagtataka kung paano sila nakakuha mula sa puntong A hanggang puntong B, kung paano nila ito ginawang buhay at umunlad, at ipataw ang mga pamantayang iyon sa iyong sariling buhay.
5. Gumawa ng isang bagay na nagpapasaya sa iyo (kung pansamantala lamang). Kung ikaw ay isang binge eater o isang adik o isang talamak na overachiever, mag-isip ng isang bagay na sa tingin mo nasiyahan, at tandaan na ang pagiging masagana ay hindi maaaring mapunan ng mga materyal na pananakop (kung masama ang pakiramdam mo, huwag pumunta para sa tingiang therapy o iyon lalagyan ng keso na pinunan ng kagat ng malambot na pretzel). Pumunta para sa totoong kabuhayan - isang mahusay na pagsusulat, isang mabilis na pag-jogging, pagtawag sa isang nakapagpapalakas na kaibigan.
sikolohiya ng pagkansela ng kultura
6. Sa halip na walang kilos sa harap ng mga hadlang sa buhay o kawalan ng pag-asa, isipin kung ano ang iyong mga pangmatagalang layunin. Ang isang mabuting kaibigan ay minsang tinukoy ang pagpapaliban bilang isang 'kahinaan sa harap ng salpok', hindi bilang isang manipis na katamaran. Kaya tandaan kung ano ang gusto mo, at hanapin ito. Itigil ang pagpili ng murang consumer fodder kaysa sa talagang gusto mo. Tumingin sa nakaraan ngayon, at isipin ang iyong sarili kung ano ang maaari kang maging. At hanapin ito.