8 Mahalagang Panuntunan sa Komunikasyon Para sa Malusog na Pakikipag-ugnay

8 Mahalagang Panuntunan sa Komunikasyon Para sa Malusog na Pakikipag-ugnay

Napansin ko na ang karamihan sa aking nabigo mga relasyon natapos dahil sa, o kaugnay sa, mahinang komunikasyon. Sinabi ng mga tao na ang pundasyon ng isang relasyon ay pagtitiwala? Sa palagay ko alam ko kung paano, ano at kailan iparating ang iyong mga alalahanin sa iyong kapareha. Narito ang ilang mga tip na natuklasan ko sa pamamagitan ng mga pagkakamaling nagawa ko.


1. Huwag kailanman, kailanman talakayin ang mahahalagang bagay sa teksto

O email, o voicemail o morse code, wala. Nagtetext ay naging isang saklay sa ating lipunan, at dapat gamitin para sa maliliit, walang kabuluhan na mga bagay. Narito ang isang pahiwatig: kung nagkakaroon ka ng pag-uusap ng higit sa 5 o 6 na mga teksto nang pabalik-balik, oras na upang ilagay ang telepono (o kunin ito, kung nais mong tawagan). Ang pag-text ay hindi talaga isang pag-uusap; ito ay isang serye ng mga mensahe – karaniwang hindi sa real time – na maaaring madaling maipaliwanag nang mali. Alam nating lahat kung paano ang maling patungkol sa apat na titik na salitang, 'Fine' ay maaaring maling pag-isipan! Sa personal, maaari mong basahin ang mga pahiwatig sa mukha, tono at wika ng katawan. At mas madali itong maging malupit at hindi mapagpatawad kapag nakikipag-usap ka sa isang mini computer screen.

2. Maging matapat sa bawat isa

Ang isa sa pinakapangit na pagliko na nakita ko sa isang relasyon ay kapag ang isa (o pareho) na mga tao ay nagpapanggap na masaya sila alang-alang sa pagpapasaya sa kanilang kapareha o paganahin sila. Sabihin nating sa tingin mo ay hindi ka komportable sa bagong kaakit-akit na kaibigan sa trabaho ng kasintahan na hindi mo pa nakikilala, ngunit na sumasali sa kanya para sa masayang oras sa isang lingguhan. Kausapin siya tungkol dito. Sa kabila ng iyong takot na tawaging inggit, pagkontrol, baliw o sobrang pagkasensitibo, mas mahusay na maging matapat sa iyong damdamin. Kapag binobotohan mo ang mga bagay, maaari itong humantong sa ganap na pagkabigo at mga pagsabog sa paglaon na maaaring permanenteng makapinsala sa mga relasyon.

kung paano makakuha at panatilihin ang isang lalaki

3.Huwag magdala ng mga isyu kung kailan ka madaling mapaluha o hindi makatuwiran na galit

Okay, kaya sabihin nating mayroon kang problema sa iyong SO. Marahil ay sinabi niya sa iyo na hindi ka pinapayagang manuod ng laro tuwing Linggo, o marahil ay hindi siya nagsisikap na makisama sa iyong mga tao. Marahil ay nagagalit ka, nagalit, nabigo ... maraming mga emosyong nangyayari. Ngunit kahit na ang damdamin ay pinagmulan ng hidwaan, ang hidwaan ay hindi kailangang itulak nang buo. Huwag ilabas ang iyong isyu kapag alam mong maaari kang sumigaw o umiyak. Mas mahirap maging makatuwiran at makita ang magkabilang panig kapag ang luha ay dumadaloy sa iyong mukha at apat na titik na salita ang lumilipad sa iyong bibig

4. Lahat ay patas sa pag-ibig at pag-aaway ng mag-asawa

Marunong lumaban, kasing simple nito. Nagsisimula ito sa pakikinig – tunay na pakikinig sa bawat isa. Kadalasan, sinusubukan at pinag-uusapan ng mga mag-asawa ang bawat isa sa gayon ito ay naging ganitong uri ng kumpetisyon sa linya ng pagtatapos ng pagtatapos ng argumento (na maaaring mapunta sa isang tao sa sopa). Makinig talaga sa isa't isa, huwag makulit o gumawa ng mababang hagupit. Kabilang sa mga mababang pagbugbog ang pagtawag sa mga pangalan, pang-iinsulto, paglabas ng nakaraan o pagdadala ng isang bagay na alam mong magiging isang emosyonal na pag-trigger o 'paghukay.'


Hindi ko alam kung ano ang ginagawa ko sa kolehiyo

5. Subukan at gamitin ang mga pahayag na 'kami', o 'Nararamdaman kong mga pahayag' sa halip na akusador na 'I' at'Kayo' na pahayag

'Hindi mo ako tatanungin kung kamusta ang araw ko!' 'Palagi kang nagrereklamo tungkol sa akin!' 'Hindi ka nagpaplano ng mga petsa!' Ang mga pahayag na ito, kahit na maaaring totoo ito, ay mukhang pag-atake sa tao sa pagtanggap. Sa halip na ituro ang mga daliri, o ikinalungkot ang iyong sariling mga problema, subukang tandaan na ang isang relasyon ay dalawang tao na kumikilos bilang isang yunit, hindi dalawang ganap na magkakahiwalay na mga indibidwal na nagsisikap na gawin ang kanilang sariling pamamaraan.

6. Malutas ang salungatan sa isang undertone ng pag-ibig

Una sa lahat, tulad ng sinabi ko, ang tunggalian ay pinakamahusay na malulutas nang personal. Hawakan ang kanyang kamay, tignan siya sa mga mata, marahil ay magkayakap pa. Ipapaalala sa iyo ng pisikal na pakikipag-ugnay na kapwa ang pangunahing dahilan na nakikipaglaban ka ay hindi alang-alang sa salungatan na makarating sa iyong paraan, ngunit dahil pareho kayong nagmamahal at nagmamalasakit sa bawat isa at nais na magkaroon ng isang malusog na relasyon.


7. Piliin ang iyong mga laban

Walang sinuman ang may gusto sa isang whiner o isang nagrereklamo. Kaya't sabihin nating ang iyong beau ay gumagawa ng maraming nakakaabala na mga bagay: tinatawagan ka niya minsan, hindi ka na niya pinupuri at nag-iinsulto siya sa mga pagtatalo. Ang huli ay dapat na matugunan nang matatag at kaagad. Ang gitna ay maaaring malutas sa pamamagitan ng ilang positibong pampalakas. Ngunit nawawalan siya ng oras sa oras dahil naglalaro siya ng bagong GTA? Pakawalan. Ang buhay na ito ay masyadong maikli, at masyadong maraming salungatan ay maaaring ma-label mo bilang isang hindi nakakaalam

Game of thrones drinking game season 5

8. Ang hidwaan ay hindi nangangahulugang paghihiwalay

Ulitin pagkatapos ko: dahil lamang sa nakikipagtalo ka sa puntong ito ng iyong relasyon, hindi nangangahulugang dapat kang maghiwalay. Napakaraming mag-asawa ang nagtatapos nito dahil lamang sa nagkaroon sila ng isang linggo ng pagiging mabato. Sa palagay ko, kung pareho kayong nagmamahal sa bawat isa at walang mga isyu ng pandaraya, pang-aabuso, kalusugan sa pag-iisip o matinding mga isyu sa hindi pagkakatugma, 9 sa 10 beses na hindi ito dapat humantong sa isang break-up. Tandaan na ang bawat relasyon ay may tagumpay at kabiguan. At kung hindi mo nais na mapagsikapan ang bagyo upang makita ang sikat ng araw, magkakaroon ka ng bigong relasyon pagkatapos ng nabigo na relasyon. Ang kagandahan ng pag-ibig ay wala sa dosenang mga rosas sa Araw ng mga Puso, o hinahawakan ang bawat isa sa magagandang oras, ito ay sa pananatiling magkasama sa kabila ng mga di-kasakdalan.


imahe - Sabihin Na Kahit Ano