Mga istilo ng attachment sa mga relasyon: ikaw ba ay nababalisa, umiiwas, nagpapawalang-bisa o ligtas?

Mga istilo ng attachment sa mga relasyon: ikaw ba ay nababalisa, umiiwas, nagpapawalang-bisa o ligtas?

Kung nasubukan mo na ang lahat ng pinakamahusay na dating apps sa paligid at tila sawi pa rin sa pag-ibig, palaging nahihirapan sa paghahanap at pagpapanatili ng mga relasyon, mayroong isang teoryang sikolohikal na maaaring makatulong sa iyo na maunawaan kung bakit. Ito ay tinatawag na attachment theory.


Sinasabi nito na mayroong apat na natatanging istilo ng attachment, na tinutukoy sa pagkabata at batay sa pangangalaga na natatanggap mo mula sa iyong mga magulang. Teorya ng kalakip ay binuo ng British psychoanalyst na si John Bowlby, na pangunahing nakatuon sa pag-unawa sa mga emosyon na nararanasan ng mga sanggol kapag nahiwalay sa kanilang mga magulang. Gayunpaman, hanggang sa 1980s na ginamit ng mga mananaliksik ang teorya ni Bowlby sa konteksto ng mga relasyon sa pang-adulto.

Bilang isang may sapat na gulang, ang iyong istilo ng pag-attach ay nakakaimpluwensya sa lahat mula sa paraan mo pumili ng kapareha sa kung paano ka nakikipag-usap sa kanila at sa pangkalahatang kalidad ng iyong mga relasyon.

Ang pag-unawa sa istilo ng iyong attachment ay makakatulong sa iyong maunawaan ang mga pinagbabatayan na isyu sa iyong buhay pag-ibig, na makakatulong naman sa iyong baguhin ang iyong mindset. Mahalagang tandaan na karamihan sa mga tao ay may iba't ibang kumbinasyon ng apat na istilo at laging posible na gumawa ng mga positibong hakbang tungo sa mas malusog, mas produktibong mga relasyon.

Mga istilo ng attachment: Alin ang pinakakamukha mo?

balisa

Kapag nakikipag-date ka sa isang tao, nakikita mo ba ang iyong sarili na nahuhumaling sa takot na iwan ka nila, lokohin ka, o tanggihan ka? Nag-aalala ka ba na ang iyong kapareha ay hindi namuhunan sa relasyon gaya mo? Kung may lumabas na isyu, sisisihin mo muna ang iyong sarili at i-overanalyze kung ano ang posibleng mangyarimaaarinakagawa ka ba ng mali hanggang sa mawalan ng kontrol ang iyong mga iniisip? Mayroon ka bang matinding takot na mag-isa? Maaaring mayroon kang isang sabik na istilo ng pagkakabit.


Ang mga taong may ganitong uri ng attachment ay kadalasang nararamdaman na ang kanilang kapareha ay ang 'better half,' at sila ay labis na nag-aalala sa estado ng pag-iisip ng ibang tao. Kahit na sa isang matatag, nakatuong relasyon, ang takot sa pag-abandona ay laging nakakubli sa likod ng kanilang isipan. Maaari silang makita bilang clingy, nangangailangan, seloso at possessive, patuloy na naghahanap ng pagpapatunay, pag-apruba, suporta at pagtugon mula sa kanilang kapareha.

Ang mga taong may sabik na istilo ng pagkakabit ay madalas ding hindi papansinin ang mga senyales ng problema dahil kailangan nilang makitang matatag ang relasyon, kahit na ang mga bagay ay magulo. Kapag sinusubukan nilang unawain ang mga intensyon, salita, o aksyon ng kanilang kapareha, ayaw nilang bigyan sila ng pakinabang ng pagdududa at awtomatikong tumalon sa mga negatibong konklusyon.


Dinismissive

Nahihirapan ka bang mapalapit sa isang romantikong kapareha? Ikaw ba ay mabangis na independiyente at sapat sa sarili? May posibilidad ka bang masiraan ng loob sa isang relasyon? Itinutulak mo ba ang mga tao palayo kapag sila ay masyadong malapit? Marami ka bang kakilala, ngunit hindi gaanong malapit na kaibigan? Ang lahat ng ito ay mga palatandaan ng a dismissive attachment style .

kung paano makakuha ng isang tao na mahalin ka muli

Ang mga taong may ganitong uri ng attachment ay pinapanatili ang mga tao sa haba ng braso at kadalasan ay hindi nagtitiwala pagdating sa pag-asa sa iba. Mayroon silang malalim na takot na maging masyadong malapit, pag-iwas sa tunay na intimacy at emosyonal na kahinaan.


Mas gusto ng maraming tao na may dismissive attachment style ang single life at iniisip na hindi nila kailangan ng isang relasyon para maging kumpleto. Madalas silang nagmumukhang labis na nakatuon sa kanilang sarili, na ang mga bagay tulad ng trabaho, buhay panlipunan, libangan, at paglalakbay ay mas inuuna kaysa sa relasyon. Ang kanilang kapareha ay karaniwang hindi kasali sa mga aktibidad na ito, at kung sila ay, ito ay minimal.

kapag binibigyan ka niya ng ulo nang hindi nagtatanong

Maaari silang maging emosyonal na malayo, malayo, at madali silang maghiwalay. Kapag nagkaroon sila ng mainit na pagtatalo ng kanilang kapareha, maaari nilang patayin ang kanilang emosyon tulad ng pag-flip ng switch, mas pinipiling itago at pigilan ang kanilang tunay na nararamdaman.

Binata at babae, nakatayo nang magkaharap, nag-iisip na mga ekspresyon - stock na larawan

(Kredito ng larawan: Getty)

Nakakatakot

Isipin ang iyong mga nakaraang relasyon. Puno ba sila ng drama, na may maraming ups and downs? Palagi ka bang naghahanap ng mga kapintasan sa iyong kapareha, o naghahanap ng mga bagay na maaaring magkamali? Natatakot ka bang maging masyadong intimate, ngunit sa parehong oras ay nag-aalala tungkol sa pagiging masyadong malayo? Parang laging off ang timing? Kapag naramdaman mong tinanggihan ka, kumapit ka ba sa iyong kapareha, ngunit pagkatapos ay naramdaman mong nakulong kapag sila ay masyadong malapit? Baka may takot ka o hindi organisadong istilo ng attachment .


Ang ganitong uri ng attachment ay isang kumbinasyon ng mga istilong balisa at dismissive. Marami na may nakakatakot na attachment ay nabubuhay sa isang estado ng patuloy na ambivalence, at mayroon silang maraming panloob na mga salungatan. Gusto nila ng malapit at matalik na relasyon, ngunit sa parehong oras, nahihirapan silang magtiwala at umasa sa iba. Sa kabila ng kanilang pagnanais para sa pag-ibig, nilalabanan nila ang intimacy at itinutulak ang mga tao palayo kapag sila ay masyadong malapit dahil natatakot silang masaktan. Ang taong gusto nilang takbuhan para sa proteksyon ay ang taong pinakakinatatakutan nila.

Ang kanilang mga mood ay malamang na hindi mahuhulaan, na may maraming emosyonal na mataas at mababa. Isang minuto, magiging clingy sila at umaasa sa kanilang kapareha, sa susunod ay magiging dismissive at walang pakialam.

Secure

Kung umunlad ka sa iyong mga relasyon at nakakaramdam ka ng komportableng mag-isa gaya ng ginagawa mo sa isang kapareha, malamang na mayroon ka secure na istilo ng attachment . Ito ang pinakamalusog sa mga istilo ng attachment, na may kakayahang magbigay at tumanggap ng pagmamahal, pagpapalagayang-loob at kahinaan.

Pakiramdam ng mga taong may secure na istilo ng attachment ay konektado sa kanilang kapareha, ngunit ayos lang kapag ang alinman ay hindi gumagawa ng sarili nilang bagay. Maaari nilang pangasiwaan ang salungatan nang may kapanahunan, tumugon sa isang nakabubuo, magalang na paraan sa halip na umaatake o labis na nagtatanggol. Ang kanilang mga relasyon ay bukas, tapat, at pantay-pantay, at sila ay ganap na kumportable sa mutual dependency.

Mayroong isang malusog na balanse ng pagiging available upang mag-alok ng suporta at ang kakayahang umasa sa kanilang kapareha para sa kaginhawahan kapag kailangan nila ito. Bukas sila at naaayon sa kanilang nararamdaman, at madaling magtiwala sa kanilang kapareha. Kapag may breakup, ang mga taong may secure na attachment ay nababanat—nagdalamhati, natututo, at pagkatapos ay nagpapatuloy.

Hindi pa rin sigurado kung aling istilo ang tinutukoy mo? Subukang kumuha ng online na pagsusulit upang matukoy ang iyong istilo ng attachment. Maligayang pakikipag-date!