Ang pagiging 'authentic' sa social media ay ang pinakamagandang bagay para sa iyong mental health ayon sa bagong pag-aaral
Malaki ang epekto ng social media sa ating kapakanan, hindi lihim iyon. Ngunit ang isang bagong pag-aaral ay nagsiwalat na ang pagiging 'authentic' sa mga platform tulad ng Instagram, Facebook, Tiktok at Twitter ay mas mabuti para sa ating kalusugang pangkaisipan.
Mula sa mga simpleng bagay tulad ng sa bahay date gabi at malusog mga ritwal sa umaga sa mas maraming aktibidad tulad ng paglalakbay nakamamanghang likas na kababalaghan (mapalad ang hashtag), maraming tao - kasama ang mga kilalang tao - gumagamit ng social media upang ibahagi ang mga ideyal na bersyon ng kanilang buhay at palakihin ang kanilang kalidad ng buhay at mga relasyon. Gayunpaman, ang bagong pananaliksik sa journal Komunikasyon sa Kalikasan , ay nagmungkahi na ang ating kalusugang pangkaisipan ay higit na makakabuti kung magpapakita tayo ng mas tunay na mga bersyon ng ating sarili at magbahagi ng mga post na mas tumpak na sumasalamin sa ating buhay.
Ang konklusyon ay dumating pagkatapos na pag-aralan ng mga mananaliksik sa Columbia Business School ng New York at Northwestern University's Kellogg School of Management sa Chicago ang data ng 10,560 user ng Facebook, na lahat sila ay gumawa ng kumpletong kasiyahan sa buhay at mga survey sa pagtatasa ng personalidad mula 2007 hanggang 2012.
kung paano laruin ang isang lalaki sa kanyang sariling laro
Pagkatapos ay ikinumpara nila ang mga resulta ng bawat kalahok sa mga hula ng kanilang mga personalidad batay sa kanilang mga profile sa Facebook upang malaman kung gaano kinakatawan ng kanilang mga profile ang kanilang aktwal na personalidad. Natuklasan ng kanilang pananaliksik na ang mga nagpakita ng kanilang sarili sa Facebook sa paraang malapit na kahawig kung paano nila aktwal na tiningnan ang kanilang mga sarili sa totoong buhay ay nag-ulat ng mas mataas na antas ng kasiyahan sa buhay, kumpara sa mga taong ang mga profile ay hindi katulad kung paano nila nakita ang kanilang sarili nang malapit.
Si Erica Bailey, isang doktor na mag-aaral sa pamamahala sa Columbia Business School at may-akda ng pag-aaral ay nagpapaliwanag nang higit pa sa mga resulta, na nagsasabi na ang link sa pagitan ng pagiging tunay at kagalingan ay naidokumento na noong mga nakaraang panahon sa isang bilang ng mga siyentipikong pag-aaral.
Nagsasalita sa CNN , sinabi niya: 'Gayunpaman, sa kaso ng social media, ang kabaligtaran ng direksyon ay malaki rin ang posibilidad, iyon ay, ang mga taong mas mahusay na nababagay o mas masaya ay malamang na mas malamang na mag-post ng tunay.'
Idinagdag niya: 'Dahil mahirap iwasan ang social media sa mga araw na ito, gusto naming malaman kung may mga paraan ba na magagamit namin ang mga tool na ito upang maging mas kapaki-pakinabang sa amin sa sikolohikal. paraang idealized o sa paraang authentic. Dito nalaman namin na ang tunay na paggamit ng social media ay nauugnay sa mas mataas na subjective na kagalingan.'
Well, mayroon ka na. Ang pagiging iyong sarili ay palaging ang pinakamahusay na pagpipilian!