Pinakamahusay na resistance band para sa kababaihan: palakasin ang iyong pag-eehersisyo sa bahay gamit ang magagandang banda na ito

Pinakamahusay na resistance band para sa kababaihan: palakasin ang iyong pag-eehersisyo sa bahay gamit ang magagandang banda na ito

Bagama't ang ilang tao ay mayroon na ngayong sala na puno ng mga kettlebell at limang iba't ibang uri ng dumbbells sa kagandahang-loob ng coronavirus lockdown, ang mga taong nagpapahalaga sa espasyo ay nakakakuha ng kanilang fitness na 'glow-up' gamit ang mahusay na mga resistance band sa halip.

Ang mga banda ng ehersisyo ay madaling maitago kapag hindi mo ginagamit ang mga ito, hindi sila nagkakahalaga ng malaki, at mahusay ang mga ito para sa pagsunog ng taba at pagkakaroon ng mass ng kalamnan.


Sa pagkakaroon ng pagsubok at pagsubok sa isang malawak na hanay, sa tingin namin ang tela na Proworks Glute Band ay isa sa pinakamahusay mga accessory ng activewear maaari kang makakuha sa isang disenteng presyo—lalo na kung ito ang iyong nadambong na gusto mong itayo.

Kung handa kang gumastos ng kaunti pa, ang mga short resistance band ni Shreddy ay may lahat ng benepisyo ng mga Proworks ngunit ang mga ito ay vegan, may mga mas cute na disenyo,atmakakatanggap ka ng mga digital na gabay sa ehersisyo kapag nag-order ka.

Kaya't nang walang pag-aalinlangan, suriin natin ang pinakamahusay na mga banda ng panlaban para sa kababaihan—gusto mo man itong gamitin bilang mga accessories sa yoga o kapalit ng pinakamahusay na dumbbells para sa mga kababaihan —kasama kung alin ang tama para sa iyo:

Paano pumili ng pinakamahusay na mga banda ng paglaban para sa mga kababaihan

Antas ng tensyon
Karamihan sa mga resistance band ay may magaan, katamtaman, mabigat, o napakabigat na antas ng tensyon (para sasobrangmatapang ka dyan). Kung ikaw ay nasa simula ng iyong paglalakbay sa fitness, inirerekumenda namin ang pagsisimula ng magaan at pagbutihin ang iyong paraan habang umaakyat ka. Ang mga may mas maraming karanasan ay dapat subukan ang medium o heavy. Gayunpaman, maraming mga banda ng paglaban sa merkado ang nagmumula sa isang set, kaya maaari kang palaging bumili ng isa sa mga iyon at subukan ang bawat antas!

Mga layunin sa fitness
Ang uri ng banda na bibilhin mo ay lubos na nakadepende sa kung ano ang iyong gagamitin para sa: rehabilitasyon, pagpapabuti ng mga pull-up, pagtaas ng mobility, o pagbuo ng kalamnan. Maaari din itong depende sa bahagi ng katawan na iyong nilalayon na mag-ehersisyo. Ang mas mahahabang banda at banda na may mga hawakan ay mas mahusay para sa pag-eehersisyo sa iyong itaas na katawan, halimbawa, habang ang mga naka-loop na tela na resistance band ay mabuti para sa glute na trabaho dahil hindi ito gumulong sa iyong mga hita.


Punto ng presyo
Ang isang kalamangan na mayroon ang mga timbang sa mga banda ng paglaban ay ang mahabang buhay. Gaano ka man ka-attach sa iyong buddy na nababanat sa pag-eehersisyo, pagkatapos ng mabigat na paggamit, ang mga resistance band ay nagsisimulang mawala ang kanilang tensyon. Gusto mong gumastos ng sapat na pera upang makakuha ka ng isang de-kalidad na produkto ngunit hindi gaanong naiinis na kailangan mong bumili ng bago kapag naubos na ang sa iyo.

Ang pinakamahusay na mga banda ng paglaban para sa mga kababaihan

resistance bands para sa mga kababaihan - Proworks Glute Bands


(Kredito ng larawan: Proworks)

1. Proworks Glute Bands

Pinakamahusay na resistance band para sa iyong pera

Mga pagtutukoy
Material: Mix ng cotton, polyester at latexSet: No
Mga dahilan para bumili
+Kumportable+Non-slip na teknolohiya
Mga dahilan para iwasan
-Hindi sapat na kahabaan upang gawin ang ilang mga ehersisyo-Magagamit lamang sa dalawang kulay

Ang Proworks Glute Band ang aming pinili para sa isa sa pinakamahusay na resistance band para sa mga kababaihan na mabibili mo sa abot-kayang presyo. Bagama't hindi ito dumating bilang isang set, ito ay mura at gumagana nang maayos. Kung sinusubukan mong magpasya kung aling antas ng lakas ang bibilhin, sinubukan namin ang produkto sa medium at mas mahirap ito kaysa sa inaasahan. Kung talagang naghahanap ka ng katamtamang antas, iminumungkahi namin na i-order ito sa liwanag sa halip.

laging nandyan ang diyos para sayo

Ang aming paboritong bagay tungkol sa Proworks Glute Band ay na nananatili ito sa lugar. Walang gustong maglagay ng resistance band sa kanilang mga hita at mag-squat, para lamang tumingin sa ibaba at mapagtanto na ito ay gumulong at pumuputol sa kanilang balat. Ang maganda sa banda na ito ay ang materyal at lapad nito na ginagawang kumportableng isuot, habang tinitiyak ng mga loop ng non-slip latex sa loob na hindi ito gumulong.


Tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ito ay mahusay para sa pagbuo ng mga kalamnan ng glute at pagtatrabaho sa mas mababang katawan sa pangkalahatan. Ang bawat banda ay may kasamang maliit na polyeto na nagdedetalye ng ilang mga pagsasanay na maaari mong gamitin para dito, tulad ng clams, wide stance squats, at lying kickbacks.

resistance band para sa mga kababaihan - kulay peach Shreddy short resistance band

(Kredito ng larawan: Shreddy)

2. Maputol-putol na maikling resistance band

Pinakamahusay na banda ng paglaban na nagkakahalaga ng pagmamayabang

Mga pagtutukoy
Material: Mix ng polyester, custom cotton at rubberSet: No
Mga dahilan para bumili
+Kumportable+Kaakit-akit na mga disenyo+Vegan+Bonus PDF workout guide
Mga dahilan para iwasan
-Medyo pricier-Hindi sapat na stretchy para gawin ang ilang exercises

Hindi kami sigurado kung ang mas mataas na tag ng presyo na ibinigay sa mga Shreddy band ay dahil nauugnay ang mga ito sa social media-spawned mogul at founder ng kumpanya na si Grace Beverley (maaaring kilala mo siya bilang Grace Fit UK), o dahil top lang sila. kalidad. Matapos subukan ang ilan sa kanila, tataya namin na ito ang huli.

Ang materyal lamang ay mataas ang kalibre, vegan, masarap sa pakiramdam laban sa balat, at hindi kurutin o humukay. Higit pa rito, ang mga banda ay aesthetically kasiya-siya, may mga kulay tulad ng pink at jazzy neon green, at mga pattern na kinabibilangan mga tropikal na dahon at—napakaangkop—mga emoji ng peach.

Ang isang downside ay ang mga pinahabang galaw gaya ng hamstring curls at tricep kickbacks ay hindi posible dahil ang mga fabric band ay hindi sapat na stretchy (ang parehong isyu ay lumitaw sa ProWorks band, FYI). Ngunit maraming iba pang mga ehersisyo na maaari mong isagawa gamit ang isang Shreddy band, lalo na pagdating sa ibabang bahagi ng katawan. Higit pa rito, kapag nag-order ka, awtomatiko kang makakatanggap ng libreng 45-pahinang PDF na naglalaman ng mga iminungkahing ehersisyo, circuit, at diagram na magagawa mo (at kahit wala) sa iyong bagong pagbili.


resistance band para sa mga kababaihan - Belus Premium Resistance Bands

(Kredito ng larawan: Belus)

3. Belus Premium Resistance Bands na May Carry Bag

Pinakamahusay na banda ng paglaban para sa mga nasa badyet

Mga pagtutukoy
Material: Natural na latexSet: Oo
Mga dahilan para bumili
+Magandang hanay para sa mababang presyo+Versatile+Mga magagandang kulay
Mga dahilan para iwasan
-Maaaring maghukay-Maaaring gumulong pababa

Ang pariralang 'mura at masayahin' ay naiisip sa bargain na ito ng isang hanay ng resistance band. Napakamura nito na halos hindi ka makakapagreklamo kung hindi ito maganda—bagama't mabuti na lang. Makakakuha ka ng apat na antas ng tensyon (magaan, katamtaman, mabigat at sobrang bigat) sa isang madaling gamiting drawstring carry bag, at ang mga kulay rosas at lila ay medyo nakalulugod sa mata.

Ang materyal ay parang sapat na makapal na hindi ka nag-aalala na ito ay pumutok sa bawat kickback o hilera ng braso tulad ng ilang mga rubber resistance band, kaya sa huli ay gagawin mo ang bawat galaw nang may kumpiyansa sa halip na kumukurap sa tuwing nararamdaman mong bahagyang gumagalaw ito sa iyong balat ( tayo lang?).

Ang mga banda ay madalas na gumulong at paminsan-minsan ay naghuhukay kapag gumagawa ng mga ehersisyo tulad ng squats, ngunit para sa karamihan ng mga galaw, ang mga ito ay perpekto.

resistance band para sa mga kababaihan - FitBeast Resistance Bands

(Kredito ng larawan: FitBeast)

4. FitBeast Resistance Bands

Pinakamahusay na resistance band para sa versatility

Mga pagtutukoy
Material: Natural na latexSet: Oo
Mga dahilan para bumili
+Malaking hanay ng mga banda para sa presyong+Durable+Accessories kasama
Mga dahilan para iwasan
-Pangit-Pricier

Pakiramdam mo ay isang tunay na propesyonal sa pag-eehersisyo sa malawak na hanay na ito mula sa FitBeast—kahit na, tulad namin, medyo nalilito ka sa lahat ng iba't ibang piraso at piraso na kasama nito. Ang set ay binubuo ng limang resistance tubes—na may color-coded ayon sa katumbas na timbang (10lbs, 20lbs, 30lbs, 40lbs at 50lbs)—pati na rin ang foam handles, ankle strap, door anchor, at bag para makapasok ang lahat.

Medyo naiiba ito sa iyong karaniwang hanay ng banda ng paglaban, ngunit kapag nasanay ka na, napagtanto mo na ito ay madaling gamitin at napakadaling ibagay. Maaari mong gawin ang anumang bahagi ng iyong katawan mula sa iyong sariling tahanan gamit ang mga banda na ito at ang kanilang mga accessories. Kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula, ang kit ay may kasamang malaking hanay ng mga exercise diagram para makopya mo o mayroon kaming magandang mga pagsasanay sa resistance band para maihatid ka sa iyong mga lakad.

resistance band para sa mga kababaihan - OMERIL Resistance Bands

(Kredito ng larawan: OMERIL)

5. OMERIL Resistance Bands Set

Pinakamahusay na banda ng paglaban para sa sensitibong balat

Mga pagtutukoy
Material: Natural na latexSet: Oo
Mga dahilan para bumili
+Kumportable+Magandang hanay+Magagandang kulay
Mga dahilan para iwasan
-Maaaring gumulong-Malakas na amoy

Para sa ilang tao, ang pangunahing pumipigil sa pagsasama ng mga resistance band sa kanilang pag-eehersisyo ay ang sakit na maaari nilang idulot kung hinuhukay ka nila o kurutin ang iyong balat. Kinuha ito ni OMERIL at ginawa itong mga resistance band na nakatuon sa mga may sensitibong balat. Sinubukan namin ang mga ito at, habang sa palagay namin ay hindi sila 100-porsiyento epektibo, silaayhindi gaanong humihinto sa sirkulasyon kaysa sa iba pang mga goma na panlaban sa mga banda para sa mga kababaihan. Maaari pa rin silang gumulong, ngunit hindi sila malamang na maghukay o kumagat sa balat.

Ang set ay may kasamang limang magkakaibang banda (magaan, katamtaman, mabigat, sobrang bigat at sobrang bigat) sa kasiya-siyang kulay ng lila. Ang pagkakaroon ng ganoong hanay ay nangangahulugan na maaari mong gamitin ang mga ito para sa maraming ehersisyo o pataasin ang resistensya para sa mga partikular na ehersisyo sa paglipas ng panahon habang lumalakas ka.

Isang bagay na dapat mag-ingat: ang bango ng latex ay malakas sa mga ito at malamang na maiiwan ka nitong amoy na parang nakikipag-hang out ka sa isang uri ngLimampung Shades-esque party, kung alam mo ang ibig naming sabihin.

Peach Bands - pinakamahusay na resistance band para sa mga kababaihan

(Credit ng larawan: Peach Bands)

6. Mga Peach Band

Pinakamahusay na banda ng paglaban para sa mga ehersisyo sa binti at glute

Mga pagtutukoy
Material: Natural na latexSet: Oo
Mga dahilan para bumili
+Kumportable+Maunat
Mga dahilan para iwasan
-Not stretchy enough for upper body workouts -Medyo malakas ang amoy ng latex

Bagama't medyo mas mahal kaysa sa iba pang mga opsyon, ang Peach Bands ay tiyak na nagkakahalaga ng malapit- at makakatulong na pabayaan ang iyong glutes sa apoy pagkatapos ng isang nakamamatay na ehersisyo. Ang mga latex band na ito ay may apat na magkakaibang antas ng lakas: Banayad (10-12 lbs), Katamtaman (15-20 lbs), Mabigat (20-25 lbs), at X-Heavy (30-35 lbs).

Kung hindi ka sigurado kung alin ang babagay sa iyo, sinubukan namin ang light at medium na antas at masasabi naming maganda ang medium para sa mga baguhan at intermediate.

Ang isa sa aming mga paboritong bagay tungkol sa Peach Bands ay hindi lamang sila nananatili sa lugar ngunit walang kurot, at ang mga banda ay hindi gumulong sa gitna ng isang squat. Ang mga band na ito ay sobrang komportable at malambot laban sa iyong balat dahil ang mga ito ay gawa sa magaan na latex, at ang lapad ng mga banda ay ginagawa itong angkop kahit gaano kalaki ang iyong mga hita.

Ang Peach Bands ay color-coordinated at gumagana upang iangat, sculpt at tono ang iyong mga binti at nadambong. Ang mga ito ay may kakayahang umangkop at matibay, mayroon din silang isang napaka-cute na bag para sa iyo na itago ang iyong mga banda ng panlaban. Ginagawa nitong madaling maglakbay ang mga banda, kaya kung pupunta ka sa gym o kahit sa bakasyon ay maaari mo lamang i-tuck ang mga ito sa iyong bag at i-squeeze sa isang workout kung kailan mo gusto.

Fit Simplify Resistance Loop Band

(Kredito ng larawan: Fit Simplify)

7. Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands

Pinakamahusay na banda ng paglaban para sa mas mabigat na pag-igting

Mga pagtutukoy
Material: Natural na latexSet: Oo
Mga dahilan para bumili
+May kasamang panghabambuhay na garantiya+Matibay
Mga dahilan para iwasan
-Ang mga banda ay maaaring mas malaki-Medyo sa mahal na bahagi

Ang Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands ay medyo mas mahal kaysa sa iba pang mga resistance band sa market, ngunit hindi sila mahal nang walang dahilan.

Ang mga banda ay ginawa mula sa mataas na kalidad, 100-porsiyento na natural na latex na walang non-natural na Thermoplastic Elastomer (TPE), at nag-aalok ang mga ito ng limang magkakaibang antas ng resistensya. Ang heavy-duty, 12-by-tw-inch resistance loop bands ay nag-aalok ng extra-light at light bands para sa mga baguhan at medium at heavy at extra-heavy band para sa mas intermediate at advanced na pagsasanay.

Ang Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands ay hindi kurot at mananatiling flat ang mga ito sa buong pag-eehersisyo mo. Ang mga ito ay matibay din at bumabalik sa kanilang orihinal na hugis pagkatapos ng pag-eehersisyo. Ang mga banda na ito ay maaaring gamitin para sa pangkalahatang ehersisyo gayundin para sa yoga at Pilates. Gayundin, kung makakaranas ka ng anumang mga problema, nag-aalok ang Fit Simplify ng panghabambuhay na garantiya sa buong set, para maipadala mo ito pabalik para sa buong refund.

Ang Fit Simplify bands ay mayroon ding maliit na itim na bag upang maaari mong igulong ang mga banda at dalhin ang mga ito kahit saan, pati na rin ang isang maliit na buklet na nagbibigay sa iyo ng 10 ehersisyo na maaari mong gawin sa mga resistance band. Kung bibili ka nang direkta mula sa website ng Fit Simplify, makakakuha ka rin ng access sa isang bonus na gabay sa pagtuturo, isang online na video na gabay sa pag-eehersisyo, at isang 41-pahinang e-book, na kinabibilangan ng dose-dosenang iba't ibang mga nakalarawang ehersisyo.

ang prinsipe at ang naturalista

Bala Bands

(Kredito ng larawan: Bala)

8. Bala Bands Set of 5

Pinakamahusay na banda ng paglaban para sa mga nagsisimula

Mga pagtutukoy
Material: Natural na latexSet: Oo
Mga dahilan para bumili
+Non-slip+May mga motivational na kasabihan ang mga banda
Mga dahilan para iwasan
-Ang liwanag na banda ay masyadong nababanat -Maaaring magkaroon ng higit na pagtutol sa mga banda

Ang Bala Bands Set of 5 ay isang tunay na accessory para sa gym. Sa bawat banda, may mga motivational quotes gaya ng 'Keep It Movin' at 'Every Movement Matters,' na sobrang cute at nag-udyok sa amin na tapusin pa ang aming pag-eehersisyo.

Idinisenyo ang mga banda para sa yoga, aerobics, pag-eehersisyo sa bahay, at rehabilitasyon. May kasama rin silang black mesh carrying case, na ginagawang mas madaling dalhin ang mga motivational band na ito kahit saan.

Ang Bala Bands ay may limang pakete na may iba't ibang lakas ng resistensya: 0.35mm (X-light), 0.5mm (Light), 0.7mm (Medium), 0.9mm (Heavy) at1.1mm (X-heavy). Nagbibigay-daan sa iyo ang iba't ibang lakas na baguhin ang mga banda na ginagamit mo habang sumusulong ka sa iyong fitness journey at nagiging mas malakas, o pumili lang ng ibang banda para sa ibang ehersisyo. Ang mga banda ay mayroon ding magagandang kulay na nagpapahintulot sa iyo na mag-ehersisyo sa istilo.

Ang tanging downside na nakita namin sa mga banda na ito ay kung hindi ka baguhan maaari mong makita na ang Bala Bands ay walang gaanong panlaban gaya ng gusto mo.

Ngayon na mayroon ka nang isang rundown sa pangkalahatang pinakamahusay na mga banda ng panlaban para sa mga kababaihan, maaari kang sumisid nang mas malalim sa mundo ng mga banda ng ehersisyo, kung gusto mong malaman kung latex vs fabric resistance bands ay magiging mas mahusay para sa iyo, kung paano i-tono ang iyong puwit gamit ang mga banda, o paano linisin ang resistance bands kapag natapos na ang iyong sesyon ng pagpapawis. Galugarin ang layo!