Paano Gustung-gusto ang Iyong Sarili Na Nararamdaman Na Parang Wala Nang Iba

Paano Gustung-gusto ang Iyong Sarili Na Nararamdaman Na Parang Wala Nang Iba

Sanja Marušić


Pag-ibig ang sarili mo Isang mantra na madalas mong maririnig, ngunit nagpapatunay na isang panghabang buhay na paglalakbay.

Nariyan ang mga stretch mark, ang mga mantsa, bahagyang baluktot na ngipin, hindi masyadong nakakatawa na pagpapatawa, pagtaas ng timbang (o pagbawas) at huwag kalimutan ang tungkol sa aming ipinapalagay na mga insecurities mula sa pagbibinata kasama ang mga nakuha namin sa aming mga relasyon. Sa isang mundo na puno ng perpektong naghahanap ng buhay, kumpleto kaming nakipagpalitan sa aming pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili para sa pagnanasa sa sarili at parang kamatayan ito.

isa akong walang kwentang tao

Pagmamahal sa sarili sa isang mapagkumpitensyang lipunan na hindi ka hinihikayat na gawin ito upang mai-komersyo ang iyong mga insecurities, ipinapahiwatig na ito ay isang napakalaking gawain kaysa sa naisip ng sinuman. Isa na madalas nating itinutulak sa gilid upang maiwasan ang pagtatrabaho ng napakahirap o simple dahil nais naming magkasya.

Ang pag-iisip na mag-isa at ihiwalay mula sa inaasahan ng lipunan sa atin ay nakakatakot sa isip na walang alam. Ngunit upang maging tunay na masaya sa sarili at sa buhay, hindi maiwasang darating ang oras upang harapin ang iyong mga kinakatakutan.


Kapag ang kalungkutan ay kinuha sa ika-isang daang pagkakataon, ang depresyon ay nagsimula, ang pagkabalisa ay ipinakita, magsasawa ka na makaranas ng mga phenomena na ito. Desperada, gugustuhin mong makaramdam ng isang bagay na mas totoo.

Ang totoong pag-aayos ay hindi upang mabuhay ang iyong buhay ayon sa mga uso o kung paano ang inaasahan ng ibang tao na mabuhay ka, ngunit upang mabuhay ng isang buhay batay sa kung ano ang gusto mo para sa iyong kabutihan at kung paano mo nais iparamdam sa iyong sarili.


Nasa ibaba ang ilang mga pamamaraan na tutulong sa iyo sa pagkonekta ang tunay mong sarili habang inaalis ang lahat sa paligid mo na hindi humantong sa kapayapaan.

paano malalaman kung nagsisinungaling ang lalaking alakdan

1. Yoga + Pagninilay


Pinapayagan ng Yoga ang iyong katawan na mabagal at kumonekta sa iyong isip. Habang ang Pagninilay ay pinapayagan ang iyong isip na bumagal at kumonekta sa iyong katawan. Ang pagiging nakasentro at saligan sa kung sino ka ay mahalaga sa pagtuklas ng buhay na talagang nais mong mabuhay.

2. Itanong sa Iyong Sarili ang Mahahalagang Mga Katanungan

Pagkatapos o sa panahon ng pagmumuni-muni, itanong sa iyong sarili ang mga katanungang ito. Mag-isip nang malalim at mahina laban sa iyong mga sagot: Ano ang hindi na gumagana sa aking buhay? Sino ang nagdadala sa akin ng pinaka kapayapaan / Sino ang nagdadala sa akin ng pinaka sakit? Ang aking mga kaayusan sa pamumuhay ay nakakatulong ba sa aking pag-unlad sa buhay? Ano ang pinapahalagahan ko tungkol sa karamihan / Bakit hindi ko ito nasiyahan? Ano ang mga bagay na alam kong dapat kong gawin, ngunit hindi? Ano ang pakay ko Sa anong mga paraan maaari kong unahin ang aking kaligayahan?

3. Maghiwalay mula sa mga taong makagambala sa iyong kapayapaan


Ang mga tsismosa. Ang mayabang na overachievers. Ang mga nagrereklamo na underachiever. Ang mga biktima, ang mga whiners. Sinungaling. Mga manloloko. Ang mga taong ilalayo ka mula sa direksyon kung saan mo naiisip ang para sa iyong sarili. Totoo ang kasabihan, ikaw ang nakapaligid sa iyong sarili.

crate challenge sa takong

4. Lumikha ng isang bagong kapaligiran

Lumikha ng isang kapaligiran na sumasalamin sa buhay kung saan mo nais na mabuhay. Ipadama sa pangako. Kung ang iyong tahanan o pinagtatrabahuhan ay hindi pumukaw sa iyo upang gisingin ang nagpapasalamat at inspirasyon tuwing umaga, palamutihan, malinis, at gumamit ng mahusay na disenyo upang mabago ang iyong buhay. Ang magagandang disenyo ay nagbibigay inspirasyon sa kaluluwa na kumilos.

5. Ayusin ang Iyong Mga Insecurities

Panghuli, kung hindi mo ginugusto ang isang bagay tungkol sa iyong sarili, ayusin ito. Kung alam mo na sa pagkakaroon ng isang mabigat na bank account, tataas ang iyong kumpiyansa, ayusin ito. Kung ang pagbili ng Invisalign ay magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na moral, gawin iyon. Kung ang pagdaragdag ng iyong wardrobe ay magpapadama sa iyo ng kaunti tungkol sa kung paano mo nakikita ang iyong sarili, bumili ng kailangan mo. Gayunpaman, tandaan na ang mga materyal na bagay ay hindi talaga magdudulot sa iyo ng kapayapaan. Ang mga ito ay isang salamin lamang ng kung paano mo tingnan ang iyong sarili. Ang kapayapaan ay naninirahan sa loob ng isip at mga kaisipang nakapalibot dito. Ituon ang iyong pagbabago ng iyong mga saloobin at lahat ng iba pa ay mahuhulog sa lugar.