Mga tunog para sa kalusugan ng isip: ibinunyag at pag-ulan bilang mga tunog na mabuti para sa iyo
Ang pandemya ay nagdulot ng kolektibong pagtaas ng pagkabalisa at stress, ibig sabihin ay sinusubukang hanapin ang pinakamahusay na meditation app, mga hack sa pangangalaga sa sarili , at nagsasanay pag-iisip , kasama ang pagsisikap na lumabas hangga't maaari, ay naging karaniwan na. Nalaman ng isang bagong pag-aaral na ang mga tunog para sa kalusugan ng isip ay isang bagay na dapat isaalang-alang at lalo na, ang mga tunog ng kalikasan, ay maaaring maging seryosong kapaki-pakinabang. Kaya, ang paghihimok na iyon na maglakad sa gitna ng mga puno at huni ng ibon ay talagang makapagpapaganda sa iyo!
gusto niya akong maging mas mabuting tao
Ang pag-aaral ay mula sa isang grupo ng mga siyentipiko sa US na nag-explore sa mga benepisyong pangkalusugan ng 'natural soundscapes' na nagpapakita kung paano mapapabuti ng pagbisita sa mga pambansang parke ang iyong mental wellbeing.
Ayon sa pag-aaral, ang mga tunog tulad ng huni ng mga ibon, hangin at ulan ay nakakapagpagaan ng ating pakiramdam. Sinasabi nito na: 'Pinapatunayan ng mga resulta na ang mga natural na tunog ay nagpapabuti sa kalusugan, nagpapataas ng positibong epekto, at nagpapababa ng stress at inis.' Makatuwiran ito - alam natin na maraming malupit na tunog ang maaaring makadama sa atin ng inis at pagkabalisa, kaya malamang na mas malambot, natural na mga tunog maging mahinahon tayo.
Sa pagsasalita sa Yahoo, si Rachel Buxton, co-author ng pag-aaral mula sa University of Ottawa ay nagsabi: 'Sa napakaraming paraan ay binigyang-diin ng pandemya ng COVID-19 ang kahalagahan ng kalikasan para sa kalusugan ng tao.'
kapag pinatawa ka ng isang lalaki
Nagpatuloy siya: 'Habang bumababa ang trapiko sa panahon ng kuwarentenas, maraming tao ang kumonekta sa mga soundscape sa isang bagong paraan, na napansin ang nakakarelaks na tunog ng mga ibon na kumakanta sa labas lamang ng kanilang bintana. Napakaganda rin ng mga tunog na ito para sa ating kalusugan.'
Bagama't hindi talaga malinaw kung bakit nakakatulong sa atin ang mga natural na tunog, napatunayan na ginagawa nila ito. Ang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga tunog ay may positibong epekto sa ating kalooban at maging sa sakit.
Pagdating sa mga tunog para sa kalusugan ng isip, sinabi ng pag-aaral na 'mga natural na tunog kumpara sa walang tunog, makabuluhang pinabuting kalusugan at positibong epekto at nabawasan ang stress at inis.' Ang kalikasan ay maaaring 'magpuno ng atensyon sa pamamagitan ng walang malay, mga prosesong nagbibigay-malay' habang nasa urban na kapaligiran pagod at pagod tayo.
'Ang kalikasan ay hindi nangangailangan ng direktang atensyon, at sabay na nagdudulot ng kasiyahan at pagpapahinga' sabi ng mga siyentipiko.
Ginalugad din nila ang mga pambansang parke sa pag-aaral at sinabi na dapat silang protektahan at gamitin bilang isang paraan upang mapalakas ang kalusugan, na may mga tahimik na zone at mga paglalakad sa pag-iisip.
ano ang lasa ng pagkain ng asno
Nakakapanatag na malaman na ang pagiging out at tungkol sa magandang labas ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ating kalusugan. Maaari mo ring buksan ang iyong mga bintana kung nagtatrabaho ka mula sa bahay upang marinig ang ilang mga ibon na kumakanta at maglaan ng ilang sandali upang tahimik at magnilay.
Ang pagpunta sa labas para sa sariwang hangin ay nangangahulugan na hindi mo lang binabago ang iyong paligid at tinatakasan, napapalibutan ka rin ng mga natural na tunog, amoy, natural na liwanag at pagbabago sa temperatura - lahat ng bagay na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas nakakarelaks.