Standard vs ergonomic desk chair: alin ang dapat mong piliin?
Kung nakaupo ka nang nakayuko sa isang laptop habang nakaupo sa sofa o sa isang kitchen counter (guilty!), malalaman mo na ang isang mesa at komportableng upuan ay mahalaga kung gusto mong maiwasan ang pananakit at pananakit—lalo na kung ikaw ay Magtatrabaho ka doon buong araw.
Gayunpaman, sa napakaraming pagpipiliang mapagpipilian, paano mo malalaman na pinipili mo ang pinakamahusay na upuan sa mesa para sa trabaho? Dapat ba itong makahinga, kailangan ba itong tumagilid, at paano ang disenyo—kailangan mo bang ikompromiso ang hitsura nito upang makakuha ng upuan na pipigil sa iyong pagyuko?
Sa pamantayang ito kumpara sa ergonomic desk chair, tutuklasin namin ang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawa, para makagawa ka ng matalinong pagpili kung ano ang pinakaangkop sa iyo.
Ano ang pakiramdam ng mga lalaki kapag ang ibang mga lalaki ay tumitingin sa kanilang kasintahan
Bakit dapat kang mamuhunan sa isang maayos na upuan sa mesa?
Kapag nagtatrabaho kami mula sa bahay, napakadaling umupo na lang sa isa sa iyong mga dining chair sa mesa, o lumabas at bumili ng unang disenyo na akma sa iyong gusto.atsa ilalim ng iyong desk sa opisina. Ngunit ligtas na sabihin na pagkatapos ng mga oras ng pag-upo sa maling posisyon, hilingin mong mag-invest ka sa isang matibay, itinalagang upuan sa mesa.
Ang pag-upo sa isang upuan na walang suporta, maghapon man ito o sa loob lamang ng maikling panahon, ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong likod, na magdulot ng mga problema sa kalusugan sa ibaba ng linya. Doon pumapasok ang mga ergonomic na upuan—na idinisenyo upang umangkop sa mga taong may iba't ibang taas at timbang, ang mga upuang ito ay may mga adjustable na bahagi na nag-aalok ng maximum na kaginhawahan at sumusuporta sa iyong lumbar at posture, na binabawasan ang panganib ng paninigas ng leeg at balikat at, higit sa lahat, anumang mga isyu sa gulugod .
- Paano palamutihan ang iyong opisina sa bahay - kahit na nasa budget ka
Ano ang isang ergonomic desk chair?
Karamihan sa atin ay narinig ang terminong 'ergonomic' at alam na ang mga upuang ito ay idinisenyo upang maging mas komportable, ngunit ano ba talaga ang tumutukoy kung ito ay ergonomic o hindi?
Well, sa simula, ang upuan ay dapat na adjustable at napupunta para sa taas ng upuan, ang lalim ng upuan, taas ng backrest, ang anggulo at, sa ilang mga disenyo, arm rest at headrests, masyadong. Tinitiyak ng matatalinong feature na ito na maipapahinga mo nang kumportable ang iyong mga binti sa sahig, nasa tamang posisyon ang iyong likod, at nasa magandang posisyon ang iyong mga braso para sa pag-type.
Ang mga ergonomic na upuan ay kadalasang nag-aalok din ng lumbar support, na nakapatong sa maliit na bahagi ng iyong likod at pinapanatili ang iyong mga tainga, balikat at balakang sa pagkakahanay. Muli, ito ay makakatulong sa pagtanggal ng pagkakataon na makakuha ng sakit sa likod mula sa isang mahinang posisyon sa pag-upo.
Susunod doon ay ang maneuverability. Kung kailangan mong regular na bumaba upang kunin ang mga papeles o mga file mula sa isang filing cabinet, kung gayon ang pagkakaroon ng swivel-based na disenyo sa mga de-kalidad na castor ay makakatulong sa iyo na maabot pababa nang hindi pinipigilan o hinihila ang mga kalamnan—at maaari mong igulong ang upuan sa kung saan mo kailangan, kaya hindi mo na kailangang patuloy na tumayo o mag-overstretching.
Panghuli, madalas mong makikita na ang mga ergonomic na upuan sa desk ay nagtatampok ng mesh na materyal, na ginagamit dahil nakakahinga ito. Kaugnay nito, nakakatulong ito na panatilihing cool ka, kahit na nahihirapan ka sa bigat ng trabaho.
- Langfjall chair review : sinubukan at sinubukan namin ang isa sa mga pinakamahusay na handog ng Ikea
paano makisama sa magulang sa isang narcissistic na sociopath(Kredito ng larawan: Getty)
May mga ergonomic feature ba ang mga standard desk chair?
Ang maikling sagot ay oo-ngunit maaaring hindi sa parehong antas. Halimbawa, maaari kang makakuha ng lumbar support sa isang karaniwang upuan, ngunit malamang na hindi ito pinapayagan para sa pagsasaayos, na nangangahulugan na maaaring hindi ito angkop at maaari kang humantong sa pagyuko at paglalagay ng strain sa iyong gulugod.
Pagkatapos ay mayroong lapad ng backrest ng isang upuan, na dapat ay nasa 12 hanggang 19 na pulgada. Bagama't maaaring may ganitong mga sukat ang karaniwang upuan, malamang na hindi ito adjustable, ibig sabihin, hindi ka makakasandal o 'itagilid' kapag kinakailangan.
Pagdating sa padding ng upuan, siyempre, ang mga karaniwang upuan ay may kasamang mga padded na upuan, ngunit ang isang ergonomic na disenyo ay kadalasang magkakaroon ng higit na unan, kapwa sa upuan at sa sandalan upang gawin itong mas komportable, lalo na mahalaga kapag ikaw ay nakaupo sa mahabang panahon. Malalaman mo rin na ang mga karaniwang upuan ay maaaring may mga swivel function at armrests, ngunit sa kaso ng huli, malamang na maayos ang mga ito sa halip na adjustable.