Therapy kumpara sa pagpapayo: ano ang pagkakaiba?

Therapy kumpara sa pagpapayo: ano ang pagkakaiba?

Therapy kumpara sa pagpapayo. Alin ang kailangan mo, at ano ang pagkakaiba, gayon pa man?


Nakakalito minsan ang buhay. Nahihirapan ka man na gumawa ng mga pagpipilian para sa iyong karera, nagtatrabaho sa isang mahirap na relasyon, pagproseso ng nakaraang trauma, pagharap sa depresyon o pagkabalisa, o pagtatanong lang kung ano ang gusto mong gawin sa iyong buhay, maaari mong mapagtanto na kailangan mo ng ilang propesyonal na tulong sa pag-navigate dito lahat. Sulit ang iyong kalusugang pangkaisipan, at parami nang parami ang kumukontrol sa kanilang kalusugan sa pag-iisip sa pamamagitan ng paghingi ng tulong mula sa isang therapist o tagapayo.

Mga therapist, tagapayo, at iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip

Ang iba't ibang estado at bansa ay may iba't ibang batas tungkol sa therapy at mga kasanayan sa pagpapayo, at ang ilan ay naglalaan ng ilang partikular na titulo para sa mga practitioner na may partikular na edukasyon at mga kredensyal. Gayunpaman, pagdating sa therapy kumpara sa pagpapayo, madalas ang mga termino ginamit nang palitan.

Ang isang pangkalahatang pagkakaiba ay maaaring bumaba sa antas ng edukasyon – ang isang tagapayo ay maaaring may diploma o isang degree at isang sertipiko para sa trabaho sa isang partikular na isyu (tulad ng pagkagumon o pagpapayo sa mag-asawa), habang ang isang therapist ay maaaring magkaroon ng master's degree at mag-alok ng mas dalubhasang mga therapy. Gayunpaman, mahalagang tandaan na mas gusto lang ng ilang practitioner ang isang titulo kaysa sa isa, at kung ang estado o bansa ay walang batas tungkol sa kung saan nila ginagamit, maaari nilang tawagan ang kanilang sarili kahit anong gusto nila.

Ang isa pang pagkakaiba ay minsan ay ginawa tungkol sa tagal ng iyong relasyon sa propesyonal. Sa UK , ang mga tagapayo ay may posibilidad na tulungan ang kanilang mga kliyente sa pamamagitan ng mga panandaliang isyu, tulad ng kalungkutan o mga problema sa relasyon, habang ang mga therapist ay madalas na nakikipagtulungan sa mga kliyente sa mas mahabang panahon upang matugunan ang kanilang mga iniisip, damdamin, at pangkalahatang diskarte sa buhay.


Muli, ang mga ito ay hindi mahirap-at-mabilis na mga kahulugan. Mayo Clinic at ang National Alliance on Mental Illness balangkasin ang iba't ibang uri ng mga propesyonal sa kalusugan ng isip:

Psychiatrist: mga manggagamot na dalubhasa sa kalusugan ng isip. Maaari nilang masuri at gamutin ang mga sakit sa pag-iisip gamit ang psychotherapy o sa pamamagitan ng pagrereseta ng mga gamot.


Psychologist: mga propesyonal na karaniwang may hawak na doctoral degree sa psychology at lisensyado ng estado kung saan sila nagsasanay. Maaari din nilang i-diagnose at gamutin ang mga sakit sa pag-iisip, ngunit hindi sila maaaring magreseta ng gamot maliban kung partikular na lisensyado na gawin ito. Sa halip, maaari silang makipagtulungan nang malapit sa isang manggagamot na maaaring sumulat ng mga reseta kung kinakailangan.

Therapist o tagapayo : mga propesyonal na karaniwang may postgraduate degree sa pagpapayo, family therapy, o iba pang mga specialty. Hindi sila maaaring magreseta ng gamot. Ang mga kinakailangan sa paglilisensya ay nag-iiba ayon sa estado, kaya ang iyong therapist o tagapayo ay maaaring may mga kredensyal tulad ng Licensed Professional Counselor (LPC), Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT), Licensed Clinical Alcohol and Drug Abuse Counselor (LCADAC), at iba pa.


Therapy vs Counseling

(Kredito ng larawan: Getty Images Plus / iStock / tomozina)

Pagkuha ng ekspertong tulong mula sa isang edukado, may karanasang propesyonal

Dahil halos magkapareho ang therapy at pagpapayo, hindi ito tungkol sa paghahambing ng therapy kumpara sa pagpapayo kundi tungkol sa paghahanap ng tamang propesyonal sa kalusugan ng isip para sa iyo. Narito ang ilang tanong na itatanong sa iyong sarili:

mga bagay na gusto kong malaman tungkol sa sex

Ang therapist ba ay lisensyado at may kredensyal? Maghanap ng mga advanced na degree pati na rin ang mga specialty certification, at tiyaking natutugunan niya ang lahat ng lokal na kinakailangan para sa mga tagapayo o therapist.

Gaano katagal ang tagapayo sa pagsasanay? Baka gusto mong magsimula sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa isang taong may itinatag na kasanayan na may kasaysayan ng mga nasisiyahang pasyente o kliyente.


Saan mo kailangan ng tulong? Maghanap ng isang taong may edukasyon at karanasan upang tumugma sa iyong mga pangangailangan, kung kailangan mo ng tulong sa isang relasyon, pagkagumon, depresyon, o isang karamdaman sa pagkain. Kung kasama sa iyong mga alalahanin ang mga pisikal na sintomas o problema sa iyong pang-araw-araw na buhay, maaaring gusto mong magsimula sa pamamagitan ng pagkonsulta sa iyong doktor. Maaari silang gumawa ng pagsusuri at i-refer ka sa mga espesyalista kung kinakailangan.

May insurance ka ba? Tingnan kung saklaw ng iyong insurance ang mga appointment sa mga partikular na propesyonal.

Paano nilapitan ng tagapayo ang gawain? Anong mga pamamaraan ang ginagamit ng tagapayo o therapist? Ano ang kanilang pilosopiya at diskarte sa kalusugan ng isip?

Kumportable ka ba sa taong ito? Maingat na piliin ang iyong therapist o tagapayo. Ito ay isang tao na kakailanganin mong maging bukas at tapat, at habang ang therapy at pagpapagaling ay maaaring hindi komportable at mapaghamong minsan, gusto mong maging secure sa taong pinili mong makatrabaho. Magsimula sa pamamagitan ng paghingi ng mga rekomendasyon mula sa iyong doktor o sa iyong mga kaibigan at pamilya, pagkatapos ay pakikipanayam ang iyong huling ilang mga pagpipilian.

Pinangangasiwaan ang iyong kalusugang pangkaisipan

Ang iyong kalusugang pangkaisipan ay isang mahalagang bahagi ng iyong pangkalahatang kalusugan, at magsisimula iyon kahit bago mo isaalang-alang ang therapy kumpara sa pagpapayo. Ang pag-iingat sa pagbawas ng iyong stress, marahil sa pamamagitan ng pagsasanay sa yoga, paglalakad sa kalikasan, o pag-download ng ilan sa pinakamahusay na meditation apps , ay makakatulong sa iyong pakiramdam na bumuti sa buong araw at panatilihin ang mga bagay sa pananaw. Gayunpaman, mahalagang tandaan na may mga propesyonal na handang tumulong sa iyo kapag kailangan mo ito, at walang dahilan para mag-antala sa paghingi ng tulong na iyon.

Pangasiwaan ang iyong kalusugang pangkaisipan. Maging ito man ay therapy kumpara sa pagpapayo, makipag-usap sa isang propesyonal na makakakita sa iyo sa hamon at tulungan kang bumuo ng mga tool na kailangan mo para sumulong.